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2024
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什么引發了自身免疫性疾病？（下）
潛在誘因：慢性壓力積累和激素分泌失調
?有些人沒有心理上的壓力，但不按時吃飯、睡眠不足或者運動過度，而這些行為會加重身體負擔，導致腎上腺分泌應激激素皮質醇；有些人生活習慣較健康，但常常焦慮、心煩或沮喪，甚至長期遭受嚴重的情感創傷的折磨，這些也會引發腎上腺分泌皮質醇。
?腎上腺是位于腎臟上方的小腺體，所有的應激激素都由腎上腺分泌。需注意，并非所有的應激激素都是有害的。例如，在遇到緊急情況時，腎上腺會分泌皮質醇和腎上腺素來為身體提供能量，從而快速擺脫困境；在做重要演講之前，應激激素能提供能量，以便集中精神思考。
但是，長期處于慢性壓力之下意味著體內的皮質醇水平不斷升高，這可能損害免疫系統并阻礙其修復。慢性壓力還會導致腎上腺疲勞，腎上腺因此無法分泌身體正常運轉所需的激素，包括腎上腺素、脫氫表雄酮和睪酮等。
如果腎上腺疲勞，人們會有以下表現：
毫無緣由地感到疲乏
睡足一整夜后第二天依然困乏
下午4～6點精力充沛
心中負擔感很重
特別想吃過甜或過咸的食物
血壓低、血糖低、易怒
腎上腺疲勞與炎癥和自身免疫性疾病有關，這也是要調節好生活中的壓力的原因。
壓力還會使消化道內的有益菌減少，而這會引發自身免疫性疾病。如果一直感覺疲勞、經常生病、患有關節炎、月經不調、有更年期障礙、減肥難，也許就是應激激素出了問題。
?潛在誘因：腸道菌群失衡
人體的免疫細胞，特別是殺傷性T細胞和B細胞，是造成自身免疫問題的關鍵。這些細胞不能正常工作的話，人體就可能無休止地攻擊自身。
?人成年后，由骨髓生成免疫細胞，之后免疫細胞轉移到胸腺、淋巴結和腸道相關淋巴組織。胎兒時，胸腺非常活躍；出生之后，胸腺仍然是免疫細胞的主要家園。隨著年齡增長，雖然胸腺仍能促進免疫細胞發育和成熟，但其活躍度在逐漸降低。
腸道內有許多有益菌。當有益菌不活躍時，免疫系統很容易出現功能障礙。而壓力就是影響有益菌的一個重要因素。此外，我們生活的社會充斥著“5A”：抗酸劑、抗生素、酒精、艾德維爾（布洛芬類止痛藥）、動物性食品。這些因素會導致腸道菌群失衡，損害腸黏膜的屏障功能。這樣一來，食物顆粒會滲漏進腸黏膜下方的腸道相關淋巴組織，進入血液，免疫系統會將血液中的食物顆粒識別為“入侵者”，并產生抗體去攻擊它們。
?有益菌的另一個重要作用是促進腸道內的殺傷性T細胞發育，并幫助它們區分異物（如細菌）與自身組織。健康的腸道對保持免疫系統平衡、保證其正常運轉至關重要。健康的腸道有助于預防和治療自身免疫性疾病并修復免疫系統。
來源：《免疫功能90天復原方案》
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